【保存版】目指せ−5kg！ファスティングダイエット
あ〜…痩せたい！
でも動きたくない…
そんなあなたにオススメのダイエットをご紹介します！
動かずに脂肪を燃やす！！
ファスティングダイエット
皆さんファスティングダイエットはご存知ですか？そもそもファスティングとは日本語にすると断食を意味する言葉で、実際に断食（飲み物は摂取）を行なって体重を減らすダイエットなんです。
え…断食って修行っぽくて辛そう…
多くの方が今そのように思ったでしょう。しかし、大丈夫なんです！なぜならファスティングには準備期間というものが設けられているためほぼほぼ苦なく行えるんです。そしてまずはその準備期間について説明いたします。
準備期間（1〜2日）に行うべきこと。
急に断食をすると頭が痛くなったり、空腹に耐えられなくなってしまうことがあります。
そのためそれを回避するためにもこの準備期間というものは大切になります。
基本的には菜食中心の生活にし、お菓子、ジュースを禁止すればそれでokです。そして徐々に食べる量を減らしていってください。
実はこの準備期間だけでも1kg程度は減ります。
ファスティング期間（1〜7日）
